За последнее десятилетие во всем мире наблюдаются негативные изменения в психическом и эмоциональном состоянии людей. Согласно отчету «World Emotional Health Report 2025», у людей значительно возросли уровни тревоги, стресса, гнева и грусти.

Согласно отчету, по сравнению с 2024 годом, в 2025 году зафиксированы следующие изменения:

• Физическая боль — увеличилась на 32%
• Печаль — без изменений (26%)
• Гнев — без изменений (22%)

Уровень тревожности немного снизился и вернулся к уровню, наблюдавшемуся до пандемии. Тем не менее, он по-прежнему на 5% выше, чем в 2014 году.

Отмечается, что в странах, пострадавших от войн, экономической нестабильности или политических конфликтов, уровень негативных эмоций значительно выше. В таких регионах большая часть населения испытывает постоянный стресс, чувство небезопасности и безнадежности в отношении будущего.

По мнению психологов, эти факторы приводят к хроническим душевным страданиям, усталости и снижению мотивации.

В исследовании также отмечено, что женщины чаще, чем мужчины, испытывают тревогу, печаль и физическую боль. Эксперты связывают это с социальным давлением, семейными обязанностями и экономическими трудностями.

Психологи рекомендуют следующие меры для поддержания психического здоровья:

• Ежедневно проводить 15–20 минут в тишине, занимаясь медитацией
• Укреплять общение с близкими
• Повышать физическую активность
• Ограничивать время, проводимое в социальных сетях
• При необходимости обращаться за помощью к профессиональному психологу или терапевту

В мировом масштабе эмоциональное благополучие становится все более актуальной проблемой. Рост уровня душевных страданий за последнее десятилетие является серьезным сигналом для обществ. Эксперты подчеркивают необходимость уделять больше внимания психическому здоровью в образовании, на рабочих местах и в семьях.